Zenészkémt csöppentem a Dsmile csapatba. A Magyar Rádió Gyermekkórusában énekeltem 6-14 éves koromig, késöbb a Zeneakadémiàn szereztem fuvolamüvészi diplomàt. A sors mégis ùgy hozta, hogy operaénekes lettem. 1998 óta énekelek a bécsi Staatsoper kórusàban. A sok fizikai terhelés àltal ( ferde színpadok, nehéz, kényelmetlen kosztümök) szükségem volt „rendet rakni“ a szervezetemben. Örömmel tapasztaltam, hogy rövid idön belül a Dsmile gyakorlatoktòl elmùltak nyak- és hàtfàjdalmaim, ujra egyenesbe jött a testtartásom. Ekkor döntöttem ùgy, hogy szeretnék többet megtudni erröl a rendszerröl. A sikeres vizsga utàn Bécsben foglalkozom a megújulni vàgyókkal, német és magyar nyelven.

1 évvel ezelőtt (2022-ben) találkoztam a D-Smile módszerrel. Hosszú évek óta tartó nyaki-, váll- és derék fájdalmaim enyhítésére kerestem megoldást. Sok más tornát próbáltam, de érdemi eredményt nem értem el velük. Első két várandóságomat a testi fájdalmaim komolyan nehezítették. Körülbelül 4 hónapja gyakoroltam a D-Smile tornagyakorlatokat, amikor 3 kislányommal is várandós lettem. A várandósság alatt is csináltam azokat a gyakorlatokat amiket az egyre növekvő pocakom mellett lehetett. A 3. trimeszterben éreztem meg a csodát, amikor azt vettem észre, hogy bár még nem tökéletes, de kínzó fájdalmat már nem is érzek a problémás területeken. Teljesen aktív tudtam maradni végig, nem kellett doboz számra szednem a fájdalomcsillapítokat. Így kifejezetten könnyűnek éltem meg fizikailag a várandóság végét is. Nagyon hálás vagyok nektek, hogy összeállítottátok és megtanítottátok nekem ezeket a gyakorlatokat, a hétköznapi életemet tettétek sokkal könnyebbé🥰

Ágnes

Kedves Gabi, Anita!

Szeretnék köszönetet mondani, hogy Violát befogadtátok a Dsmile programba. Jól esett, hogy értelmi képessége ellenére nem történt visszautasítás, sőt olyan érzésem volt, hogy ti ezt az állapotot a világ legtermészetesebb állapotaként kezeltétek.

Köszönöm, hogy a lécet magasabbra tettétek, mint amit ő meg tudna ugrani. Aztán bebizonyosodott számomra is, hogy gyakorlással és a sok dicsérettel (amit Tőletek kaptunk) mégiscsak megugorható a léc 🙂 Amiben léptünk előre? Pohárból folyamatosan iszik, korábban kortyról, kortyra fogyott a pohár tartalma.

Az első óra után a "kövér" DS-elem egyáltalán nem ment, 2. 3. óra után már tudta mutatni. A négy elem beépült a reggeli rutinunkba, óvodába menet ezeket az elemeket biztosan eljátsszuk az autóban utazva. Sőt, a logopédusunk  -mit sem sejtve erről- elmesélte, hogy egy képleírás alkalmával a kövér lányt látva, úgy magyarázta meg Viol, hogy felfújta a száját és mondta utána lány :)

A sikerek között elmondható,

- addig nem használt szavakat utánzással kimond.

 -Több két szóból álló "kifejezést" használ.

- Viol megtanulta a neve kimondását.

- L hangnál megemeli a nyelvét

- "prüsszögés"-nél nem mindig dugja ki a nyelvét.

Ismerve Violát... ezek a fejlődési lépések nem apróságok, hanem az ő beszédfejlődésében nagy lépések.

Köszönöm, hogy megismerhettünk benneteket, talán a munkátok lényegét megértettem és szeretném a tanácsaitokat megfogadva ezen az úton tovabbkísérni Violt.

Minden jót kívánunk!

Viola, Bea

Nyelvlökéses nyelés, testtartás és néhány érdekesség az összefüggésekről. (kattints a linkre)

Mellik Éva 

Bognár Péter

Tapasztalataim a dsmile módszerről: 

Amikor elkezdtem a tréninget, különböző egészségügyi problémákkal küzdöttem. Szájon át vettem a levegőt, nem beszéltem tisztán, aszimmetrikus volt a szám éneklés közben, a hasam állandóan felpuffadt, a tartásom nem volt megfelelő. Fájt a csípőm, a térdem, felhúztam a vállam. 

A változást már néhány alkalom után éreztem. A tanfolyam vége felé pedig egyre több pozitív visszajelzést kaptam a környezetemtől is. Erősödtem, jobb lett az állóképességem. A tartásom javult. A járásom is változott. A testsúlyomat egyenletesebben terhelem a két lábamra. Elmúlt a csípő, térdfájdalmam. 

A szöveges feladatok segítették, megkönnyítették a szájlégzésről való leszokást. A szájlégzés helyett szépen átálltam az orrlégzésre szinte észrevétlenül. A sokféle mondóka, vers élvezetessé tette a gyakorlást. Attól függően, hogy mennyi időm, energiám volt válogattam közülük otthon. 

Lassabban eszem és alaposabban rágok. Nem vagyok felpuffadva. 

Az éneklésben is megmutatkozott az eredmény: nem fáradok el olyan hamar, és nagyobb lett a teherbírásom. Erősödött a rekeszizmom. Javult a szám szimmetriája beszéd és éneklés közben. 

Nőtt a koncentrációs készségem, aminek mindenhol hasznát veszem. 

A nyelvem lazább, szebben cseng a hangom. Ugyanakkor erősebb is, pl. amikor csettintek. 

Sokkal jobban artikulálok, intenzívebben mozognak a szám izmai. 

A tanfolyamban lévő eszközöket örömmel használtam, nagyon megszerettem. Azóta is használom őket folyamatosan. A henger jót tesz a keringésnek, szinte felfrissülök utána. Amíg meg nem erősödtem, a labdával tudtam többet dolgozni. A feladatok számát hétről- hétre növeltem és ez így nagyon jó volt. 

.Megmutatkozott melyik feladattal van több dolgom, azokkal többet foglalkoztunk. 

Most be kell iktatnom a napi gyakorlatokat a munka mellé. Nyáron sokat, fél- egy órát tornáztam napi szinten. Az eredmény hamar megmutatkozott, ez lelkesített. Azon leszek, hogy a továbbiakban is az életem része maradjon. :) 

Lelkes híve vagyok a dsmile-nak!